Es el secreto mejor guardado de las civilizaciones antiguas de América Latina: una raíz vegetal que, creían los Incas, los dioses les regalaron para fortalecer sus mejores atributos físicos. Se llama maca: qué es y para qué sirve esta planta que se puede consumir natural, en cápsulas y en otros productos que ganan fama en el mercado, como el ginseng.
La maca es una planta herbácea que crece en los Andes, a más de 3.000 metros de altitud. Su raíz, muy similar a la del nabo, es carnosa y rica en propiedades nutricionales. Por eso ha sido un alimento central en la cultura de las civilizaciones precolombinas, donde hace más de 500 años ya había ganado reputación como remedio natural para mejorar la fuerza, la libido y la fertilidad.
La novedad es que, en los últimos años, diversos estudios científicos han confirmado las grandes propiedades de la maca y sus beneficios para nuestra salud.
Puedes leer: 14 superalimentos para prevenir enfermedades
Qué vas a encontrar en esta nota:
Maca: qué es y para qué sirve
La Maca, Lepidium meyenii o Lepidium peruvianum es una hortaliza crucífera, muy relacionada con las coles (brócoli, coliflor, repollo). Su uso en la cocina y como ingrediente medicinal data de muchos años, principalmente en la zona del Perú. De hecho, este país es el principal exportador de este fabuloso suplemento natural.
Sus propiedades más importantes está en la raíz de maca, que se seca y se almacena. Puede fácilmente mantenerse durante siete años e integrarse fácilmente a suplementos, comidas o licuados.
Cuenta la leyenda que durante el apogeo del imperio Inca, los guerreros consumían una raíz machada antes de entrar en batalla. Esta raíz los hacía ferozmente fuertes y temerarios. Luego de vencer en la batalla y conquistar una ciudad, a los soldados se les prohibía el uso de esa misma sustancia. Esta prohibición tenía que ver con proteger a las mujeres conquistadas de los impulsos sexuales poderosos originados también por esta misma sustancia.
Por eso, en Perú, la maca es utilizada por hombres y por mujeres que quieren poner más fuego en su vida sexual. Su fama crece y tanto en Europa como en Estados Unidos y Japón están ganando terreno los suplementos dietéticos que contienen maca. Se lo llama justamente el viagra natural. Es el "fortalecedor" de moda.
Maca: propiedades
La maca, conocida también como el Ginseng de los Andes o el Viagra de los Incas, por sus atributos afrodisíacos, actúa directamente en el flujo sanguíneo, lo que se traduce directamente en una acción vigorizante de la zona pélvica de hombres y mujeres aumentando la potencia sexual.
A medida que los estudios científicos se realizan y los resultados salen a la luz, en los círculos médicos se hace más y más popular referirse a la MACA, como el sustituto natural de la ya famosa pastillita de Pfizer, Viagra.
Pero la maca, más allá de su fama afrodisíaca, tiene numerosas propiedades y muchos la consideran un superalimento. Algunos de sus beneficios:
- Es un regulador hormonal natural.
- Actúa también como regulador del sistema nervioso.
- Combate el agotamiento físico, mental y el estrés.
- Potente estimulador de los glóbulos rojos.
- Retarda el deterioro de los tejidos de la piel.
- Calcifica los huesos, previniendo la osteoporosis.
- Reduce los niveles de glucosa.
- Ayuda en el período de menopausia.
- Aumenta la fertilidad.
- Ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
Puedes leer: Beneficios del jengibre: bondades del alimento de moda
Maca: qué contiene esta poderosa raíz
La maca es un suplemento dietario muy completo porque contiene los siguientes minerales:
- Calcio.
- Hierro.
- Magnesio.
- Potasio.
- Manganeso.
- Sodio.
- Zinc.
- Cobre.
- Aluminio, Sílice, Bario y Estaño.
Maca: más aportes al organismo
Además de todo lo mencionado, esta raíz natural aporta al organismo los siguientes nutrientes:
- Vitaminas B1 y B2.
- Flavonoides, que protegen la circulación sanguínea, aportan colágeno y ayudan a absorber la vitamina C.
- Aminoácidos.
- Alcaloides.
- Taninos.
- Saponinas.
Puedes leer: 4 ingredientes naturales que potencian la energía
¿La maca sirve para adelgazar?
. Aunque la maca es conocida por sus beneficios en la energía, el estado de ánimo y la función sexual, su efectividad para la pérdida de peso no está bien documentada ni respaldada por una cantidad significativa de evidencia científica.
Cómo se consume la maca
La principal parte comestible de la planta es su raíz que existe de varios colores, puedes encontrar raíces desde color blanco hasta un color negruzco. Un punto más a favor que tiene la maca es que su sabor pasa desapercibido, por eso es fácil consumirla en diferentes preparaciones y no te resultará desagradable.
- En polvo: en esta presentación 1 o 2 cucharaditas pueden agregarse a los jugos de frutas naturales y licuados.
- Raíz natural: puede pelarse y rallarse a preparaciones varias como masas o en ensaladas.
- Cápsulas: esta es una forma práctica para quienes disponen de poco tiempo o les resulta más cómodo ingerir un comprimido todos los días.
- Extracto en gotas: Otra forma de consumirla de forma rápida, puedes agregar 20 gotas en un vaso de agua o en algún jugo.
Anímate a probar este suplemento natural que la madre tierra nos regala para ser consumida y obtener sus potentes beneficios energizantes.
Puedes leer: Miel: 4 consejos para elegir y consumir este alimento natural y nutritivo
Maca: contraindicaciones y cuidados
- Las embarazadas, los niños y madres lactantes no deben consumir la maca.
- Comprar la Maca en un lugar de confianza, donde nos aseguren que es pura y no una mezcla con otras hierbas o aditivos, la maca pura dará siempre mejores resultados.
Sigue leyendo:
- Qué son las plantas medicinales y para qué sirven
- Medicina ayurveda: qué es y en qué se basa
- Cómo saber si un hombre toma viagra: algunas señales
- Suma hierbas y especias para cuidar tu peso y tu salud
- Kalanchoe medicinal: para qué sirve y cómo usarlo
- Para qué sirve el aloe vera: todos sus beneficios
- Beneficios de los frutos secos: energía saludable
- Beneficios de las semillas de calabaza
- Té relajante para dormir
- Huerta en casa: por qué armar nuestro propio banco de semillas
