Calculadoras para conocer mejor tu cuerpo y juegos cortos para aprender y moverte un poco más. Todo funciona en tu navegador: no pedimos registro y no guardamos ningún dato de salud.
Calculadoras
CalculadoraCalorías diarias y déficitCuántas calorías gastás por día y cuántas comer para bajar, mantener o subir de peso.CalculadoraPulsaciones y zonas de entrenamientoTu frecuencia cardíaca máxima, si tus pulsaciones en reposo son normales y a qué ritmo entrenar.CalculadoraÍndice de masa corporal (IMC)Tu IMC, qué significa según la OMS y cuál es el rango de peso saludable para tu altura.CalculadoraA qué hora acostarteCalculá la hora de dormir o de despertarte respetando los ciclos de sueño de 90 minutos.CalculadoraCuánta agua tomar por díaCuánta agua necesitás según tu sexo, el ejercicio y el calor, y cuántos vasos son.
Juegos y temporizadores
JuegoMito o verdadDiez afirmaciones de salud por semana. ¿Cuántas acertás? Cada respuesta trae su explicación.JuegoLa palabra del díaAdiviná la palabra saludable del día en seis intentos. Una nueva cada día.JuegoEntrená tu cerebroAtención en 60 segundos y memoria de pares: dos juegos cortos para poner la mente en movimiento.JuegoRetos de 21 díasElegí un hábito, marcá cada día cumplido y seguí tu racha durante tres semanas.JuegoTemporizadoresHIIT o Tabata, pausa activa para la oficina y meditación guiada, con aviso sonoro.
Los resultados son orientativos y no reemplazan la consulta con un profesional de la salud.