Movida Sana: la salud como estilo de vida

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Más tiempo para jugar: el 77% de las familias consultadas quiere que sus hijos se muevan más

Un estudio revela una distancia entre el valor que las familias le dan a la actividad física y las posibilidades de incorporarla a la vida cotidiana. A medida que los chicos crecen, aumenta el…

Por Georgina ElustondoLectura de 8 min
Cuatro chicos corren y juegan con una pelota sobre el césped de un parque. Nota de tapa
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Mujer adulta con cabello entrecano paseando por un parque iluminado por el sol.
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Edad biológica: por qué tu corazón y tu cerebro pueden envejecer a ritmos distintos

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¿Estreñimiento? Dos kiwis al día pueden ayudar: cómo comerlos y qué dice la ciencia

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mujer bebiendo agua en la cama
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¿Por qué despiertas con sed en la mañana? La explicación de los expertos sobre la glucosa en sangre

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Diferencia entre alimentos saludables y no saludables: cómo distinguirlos

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Moverse

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13 consecuencias del sedentarismo: un enemigo crónico peligroso
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Está científicamente probado que el sedentarismo provoca el aumento del riesgo de enfermedades crónicas, como patologías cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y ciertos tipos de cáncer.

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Mancuernas, botella de agua y pesas rusas sobre una mesa en un hogar moderno, símbolo del entrenamiento en solitario y estilo de vida saludable.
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Recorrido guiado · 5 notas

Empezar a correr sin lastimarte

Cinco notas en el orden en que conviene leerlas: desde levantarte del sillón hasta la mesa después de tu primera carrera larga. Con los consejos de la médica deportóloga Patricia Sangenis.

  1. LargadaQué le pasa al cuerpo tras dos semanas quieto

    Por qué no conviene esperar al lunes.

  2. Km 1Cómo empezar a hacer running

    Los recaudos antes de la primera salida.

  3. Km 2Método CaCo: correr y caminar

    Alternar para cuidar músculos y articulaciones.

  4. Km 3¿Running o bicicleta?

    Qué actividad conviene según tu objetivo.

  5. MetaQué comer después de correr

    Recuperarte sin atracones.

Comer

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que es la espirulina y para que sirve

Qué es la espirulina y para qué sirve: beneficios, riesgos y qué dice la ciencia

Qué es la espirulina, para qué sirve y qué beneficios tiene según la ciencia. Cómo tomarla, contraindicaciones, riesgos y efectos sobre el…
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Cómo elegir la dieta adecuada para bajar de peso de forma saludable

No existe una dieta ideal para todos. Qué debe tener un plan para bajar de peso de forma saludable, cuánto adelgazar por…
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Alimentos hidratantes: menú rico en nutrientes para tiempos de calor

Una alimentación rica en líquidos, frutas y verduras, además de asegurar una buena hidratación, trae grandes beneficios para la limpieza del organismo.

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Qué es el Karma: ¿Estamos determinados por nuestro destino?

Dentro de la psicología budista, el karma, tal como lo enseñó el propio Buda, es considerada…

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Neblina mental: la enfermedad del siglo XXI se agravó con la pandemia

Los psicólogos empiezan a usar un término cada vez más frecuente: “brain fog” o neblina mental.…

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Cualquier movimiento debe ser paso a paso, más cercano al placer que a la obligación.
De «Somos», el manifiesto de Movida SanaLeer completo →

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Joven sentada en un sofá con la cabeza entre las manos, representando los efectos del consumo excesivo de alcohol.
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«La forma en que los jóvenes toman alcohol genera un daño neurológico irreversible»

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Pérdida auditiva: los signos de alerta y por qué puede favorecer el aislamiento y la frustración

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Georgina Elustondo

Salud, nutrición, ejercicio y belleza saludable.

Patricia Sangenis

Médica cardióloga y deportóloga. Running y ejercicio.

Martín Reynoso

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Psicología y estado de ánimo.

Tami Ararat

Sexualidad y vínculos.