Movida Sana: la salud como estilo de vida
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Recorrido guiado · 5 notas
Empezar a correr sin lastimarte
Cinco notas en el orden en que conviene leerlas: desde levantarte del sillón hasta la mesa después de tu primera carrera larga. Con los consejos de la médica deportóloga Patricia Sangenis.
- LargadaQué le pasa al cuerpo tras dos semanas quieto
Por qué no conviene esperar al lunes.
- Km 1Cómo empezar a hacer running
Los recaudos antes de la primera salida.
- Km 2Método CaCo: correr y caminar
Alternar para cuidar músculos y articulaciones.
- Km 3¿Running o bicicleta?
Qué actividad conviene según tu objetivo.
- MetaQué comer después de correr
Recuperarte sin atracones.
Comer
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Qué es la espirulina, para qué sirve y qué beneficios tiene según la ciencia. Cómo tomarla, contraindicaciones, riesgos y efectos sobre el…
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Una alimentación rica en líquidos, frutas y verduras, además de asegurar una buena hidratación, trae grandes beneficios para la limpieza del organismo.
Sentir
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Cualquier movimiento debe ser paso a paso, más cercano al placer que a la obligación.
Cuidarse
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