Movida Sana: la salud como estilo de vida

¿Por qué despiertas con sed en la mañana? La explicación de los expertos sobre la glucosa en sangre

Nutrición

Diferencia entre alimentos saludables y no saludables: cómo distinguirlos

El lenguaje positivo, una puerta para mejorar tu vida y tus vínculos

«La forma en que los jóvenes toman alcohol genera un daño neurológico irreversible»

Moverse

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Ejercicio

13 consecuencias del sedentarismo: un enemigo crónico peligroso

Está científicamente probado que el sedentarismo provoca el aumento del riesgo de enfermedades crónicas, como patologías cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y ciertos tipos de cáncer.

Patricia Sangenis

Ejercicio

Recorrido guiado · 5 notas

Empezar a correr sin lastimarte

Cinco notas en el orden en que conviene leerlas: desde levantarte del sillón hasta la mesa después de tu primera carrera larga. Con los consejos de la médica deportóloga Patricia Sangenis.

LargadaQué le pasa al cuerpo tras dos semanas quieto
Por qué no conviene esperar al lunes.
Km 1Cómo empezar a hacer running
Los recaudos antes de la primera salida.
Km 2Método CaCo: correr y caminar
Alternar para cuidar músculos y articulaciones.
Km 3¿Running o bicicleta?
Qué actividad conviene según tu objetivo.
MetaQué comer después de correr
Recuperarte sin atracones.

Comer

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Qué es la espirulina y para qué sirve: beneficios, riesgos y qué dice la ciencia

Qué es la espirulina, para qué sirve y qué beneficios tiene según la ciencia. Cómo tomarla, contraindicaciones, riesgos y efectos sobre el…

Cómo elegir la dieta adecuada para bajar de peso de forma saludable

No existe una dieta ideal para todos. Qué debe tener un plan para bajar de peso de forma saludable, cuánto adelgazar por…

Alimentos hidratantes: menú rico en nutrientes para tiempos de calor

Una alimentación rica en líquidos, frutas y verduras, además de asegurar una buena hidratación, trae grandes beneficios para la limpieza del organismo.

Sentir

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Cómo afectan las estaciones del año al estado de ánimo: qué dice la ciencia

Más horas de luz, noches más largas, frío, calor y cambios de rutina pueden modificar nuestra…

Arianna Costa

Qué es el Karma: ¿Estamos determinados por nuestro destino?

Dentro de la psicología budista, el karma, tal como lo enseñó el propio Buda, es considerada…

Martín Reynoso

Neblina mental: la enfermedad del siglo XXI se agravó con la pandemia

Los psicólogos empiezan a usar un término cada vez más frecuente: “brain fog” o neblina mental.…

Federico Argento

Un estudio revela que los zurdos son más competitivos que los diestros

Un estudio sugiere que las personas zurdas reaccionan con mayor intensidad emocional ante la derrota y…

Cualquier movimiento debe ser paso a paso, más cercano al placer que a la obligación.

De «Somos», el manifiesto de Movida SanaLeer completo →

Cuidarse

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Belleza saludable

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