Movida Sana: la salud como estilo de vida

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Dieta sin gluten: quién la necesita y qué saber antes de empezar

Cuándo está indicada una dieta sin gluten y qué conviene saber antes de retirar el trigo, la avena, la cebada y el centeno.

Por Paola HarwiczLectura de 5 min
Plato de pollo asado con arroz blanco y verduras, junto a un cuenco de garbanzos. Nota de tapa
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Viandas de verano: qué alimentos evitar y cómo mantenerlos fríos

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Cómo manejar la ira antes de responder en caliente

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Mujer preocupada durante una consulta de salud mental con un profesional, imagen que ilustra las dudas ante un diagnóstico psicológico o psiquiátrico.
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10 señales de alerta ante un diagnóstico de salud mental: las advertencias de un reconocido psiquiatra

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La muerte de una corredora de 24 años durante el Maratón de Nueva York puso el foco en una lesión muscular grave que puede aparecer tras…

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Patricia Sangenis
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Recorrido guiado · 5 notas

Empezar a correr sin lastimarte

Cinco notas en el orden en que conviene leerlas: desde levantarte del sillón hasta la mesa después de tu primera carrera larga. Con los consejos de la médica deportóloga Patricia Sangenis.

  1. LargadaQué le pasa al cuerpo tras dos semanas quieto

    Por qué no conviene esperar al lunes.

  2. Km 1Cómo empezar a hacer running

    Los recaudos antes de la primera salida.

  3. Km 2Método CaCo: correr y caminar

    Alternar para cuidar músculos y articulaciones.

  4. Km 3¿Running o bicicleta?

    Qué actividad conviene según tu objetivo.

  5. MetaQué comer después de correr

    Recuperarte sin atracones.

Comer

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Beneficios de las semillas de calabaza: los que tenés que conocer

Conoce los beneficios de las semillas de calabaza, qué nutrientes aportan y cómo comerlas. Ideas para prepararlas e incorporarlas a tus comidas.
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Dos kiwis verdes al día pueden ayudar contra el estreñimiento. Qué encontró un ensayo, cómo consumirlos y cuándo consultar al médico.
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Joven sentada en un sofá con la cabeza entre las manos, representando los efectos del consumo excesivo de alcohol.
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Georgina Elustondo

Salud, nutrición, ejercicio y belleza saludable.

Patricia Sangenis

Médica cardióloga y deportóloga. Running y ejercicio.

Martín Reynoso

Psicólogo. Emociones, dolor y bienestar.

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Tami Ararat

Sexualidad y vínculos.