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Recorrido guiado · 5 notas
Empezar a correr sin lastimarte
Cinco notas en el orden en que conviene leerlas: desde levantarte del sillón hasta la mesa después de tu primera carrera larga. Con los consejos de la médica deportóloga Patricia Sangenis.
- LargadaQué le pasa al cuerpo tras dos semanas quieto
Por qué no conviene esperar al lunes.
- Km 1Cómo empezar a hacer running
Los recaudos antes de la primera salida.
- Km 2Método CaCo: correr y caminar
Alternar para cuidar músculos y articulaciones.
- Km 3¿Running o bicicleta?
Qué actividad conviene según tu objetivo.
- MetaQué comer después de correr
Recuperarte sin atracones.
Comer
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Diferencia entre alimentos saludables y no saludables: cómo distinguirlos
¿Sabes qué estás comiendo realmente? Descubre la diferencia entre alimentos saludables y no saludables y aprende a distinguirlos fácilmente en el súper.
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Martín ReynosoNeblina mental: la enfermedad del siglo XXI se agravó con la pandemia
Los psicólogos empiezan a usar un término cada vez más frecuente: “brain fog” o neblina mental.…
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Cualquier movimiento debe ser paso a paso, más cercano al placer que a la obligación.
Cuidarse
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