Movida Sana: la salud como estilo de vida

Psicología

Cómo manejar la ira antes de responder en caliente

Un mensaje escrito en pleno enojo puede abrir una discusión distinta de la que querías tener. El médico español Mario Alonso Puig propone hacer una pausa y retomar la conversación desde otro lugar.

Por Georgina ElustondoLectura de 4 min
Mujer con los ojos cerrados y las manos sobre una mesa, junto a un teléfono colocado boca abajo. Nota de tapa
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Mujer preocupada durante una consulta de salud mental con un profesional, imagen que ilustra las dudas ante un diagnóstico psicológico o psiquiátrico.
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Corredora descansando tras un gran esfuerzo
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Cuatro chicos corren y juegan con una pelota sobre el césped de un parque.
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Mujer adulta con cabello entrecano paseando por un parque iluminado por el sol.
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Mancuernas, botella de agua y pesas rusas sobre una mesa en un hogar moderno, símbolo del entrenamiento en solitario y estilo de vida saludable.
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Recorrido guiado · 5 notas

Empezar a correr sin lastimarte

Cinco notas en el orden en que conviene leerlas: desde levantarte del sillón hasta la mesa después de tu primera carrera larga. Con los consejos de la médica deportóloga Patricia Sangenis.

  1. LargadaQué le pasa al cuerpo tras dos semanas quieto

    Por qué no conviene esperar al lunes.

  2. Km 1Cómo empezar a hacer running

    Los recaudos antes de la primera salida.

  3. Km 2Método CaCo: correr y caminar

    Alternar para cuidar músculos y articulaciones.

  4. Km 3¿Running o bicicleta?

    Qué actividad conviene según tu objetivo.

  5. MetaQué comer después de correr

    Recuperarte sin atracones.

Comer

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Dos kiwis verdes al día pueden ayudar contra el estreñimiento. Qué encontró un ensayo, cómo consumirlos y cuándo consultar al médico.
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Georgina Elustondo

Salud, nutrición, ejercicio y belleza saludable.

Patricia Sangenis

Médica cardióloga y deportóloga. Running y ejercicio.

Martín Reynoso

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Tami Ararat

Sexualidad y vínculos.