A veces notas lo tensos que tienes los hombros recién cuando te recuestas y dejas de sostenerlos. Esa sensación de aflojar puede ser una buena razón para buscar un masaje. Si te ofrecen uno bioenergético, vale la pena preguntar qué incluye.
Bajo ese nombre puedes encontrar propuestas que combinan movimientos suaves, amasamientos o presión con aceites, según la persona que dirige la sesión.
Qué es un masaje bioenergético
En la propuesta que dio origen a esta nota, el masaje bioenergético combina maniobras manuales con elementos del abhyanga, un masaje con aceite de la tradición ayurvédica. La sesión puede incluir deslizamientos sobre la piel, amasamientos, presiones, fricciones o golpeteos suaves. La combinación de técnicas y la intensidad pueden variar según quién lo ofrece.
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Algunas personas describen la experiencia con expresiones como «liberar bloqueos» o «activar la farmacia interna». Esas expresiones forman parte del lenguaje de la práctica. La investigación clínica disponible estudia técnicas de masaje para problemas concretos, como el dolor lumbar o cervical.
Sus resultados no respaldan promesas de eliminar toxinas, fortalecer las defensas o tratar la causa de una enfermedad mediante un masaje bioenergético.
Cómo es una sesión y qué preguntar antes de reservar
Si buscas una pausa para descansar, dilo al empezar. Puedes pedir presión suave, indicar qué zonas prefieres que no se toquen y preguntar si se usarán aceites o fragancias. Si tienes la piel sensible o una alergia conocida, consulta qué producto se aplicará antes de que comience la sesión. Si una maniobra te duele o te resulta incómoda, pide que la ajusten o la suspendan.
Si lo que te lleva a reservar es un dolor que se repite, explica desde cuándo lo tienes y con qué movimientos aparece. Una evaluación profesional puede ayudarte a decidir si el masaje tiene un lugar en el tratamiento y qué tipo de presión conviene en tu caso.
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Qué beneficios tienen los masajes según la evidencia
Relajación y sensación de alivio
Un masaje puede resultar agradable y dejar una sensación de descanso o alivio temporal. Si ese es tu objetivo, importa poder estar en una posición cómoda y recibir una presión que te resulte agradable. Los estudios sobre otros tipos de masaje ofrecen contexto, pero sus resultados no se pueden trasladar automáticamente a una sesión comercializada como bioenergética.
Dolor de espalda y de cuello
Para el dolor lumbar crónico primario, la Organización Mundial de la Salud considera que el masaje puede ofrecerse como parte de un plan de atención. La recomendación es condicional y la certeza de la evidencia es muy baja. Para el dolor de cuello subagudo o crónico, una revisión Cochrane de 2024 encontró que el masaje podría producir poca o ninguna diferencia frente a una intervención simulada en el dolor y la función, con evidencia de baja certeza.
Una revisión publicada en JAMA Network Open también encontró que, para la mayoría de las afecciones dolorosas evaluadas, la certeza de la evidencia sobre el masaje era baja o muy baja. Por eso, si alguien te ofrece una sesión para un problema específico, pregunta qué alivio puedes esperar y qué otras opciones forman parte del cuidado.
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Cuándo conviene consultar antes de recibir un masaje
El riesgo de efectos adversos suele ser bajo, aunque se han descrito lesiones poco frecuentes, especialmente tras masajes vigorosos o en personas con mayor riesgo. Si tomas anticoagulantes o tienes un trastorno de la coagulación, consulta antes de recibir un masaje profundo. Evita que se aplique presión sobre heridas. Si buscas aliviar un dolor nuevo o persistente, consulta con un profesional de salud para valorar la causa y elegir el abordaje adecuado.
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Contenido informativo: no reemplaza la consulta médica.
Georgina Elustondo
Georgina Elustondo es periodista, editora y emprendedora argentina con más de 30 años de trayectoria. Trabajó dos décadas en Clarín y desarrolló medios y proyectos digitales propios. Tiene amplia experiencia en viajes, salud, bienestar, estilo de vida, finanzas personales y…
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