
El Bok Bu, o masaje de vientre coreano, es una terapia ancestral que se centra en el abdomen, considerado el centro de energía vital en la medicina tradicional asiática. Este masaje combina técnicas manuales con principios energéticos para tratar tanto el cuerpo como la mente. Sus beneficios incluyen la mejora de la digestión, la eliminación de toxinas, la reducción de estrés, y el alivio de bloqueos emocionales y físicos.
Qué vas a encontrar en esta nota:
Qué es el Bok Bu: el masaje de vientre coreano
El bok bu, que en coreano significa "masaje de vientre", trata al mismo como punto de partida, sin dejar de lado la espalda, cabeza u otras partes del cuerpo. Según esta terapia todo el cuerpo es importante, pero en el vientre reside la energía vital.

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Los expertos en la terapia coreana dicen que "en Occidente se tiende a efectuar más masajes en otras partes del cuerpo, mientras que el origen debería ser el vientre, donde se dan las principales funciones vitales".
Cómo se realiza el Bok Bu
Antes de comenzar el masaje, el terapeuta analiza al paciente para conectarse con el mismo. Luego le pregunta por qué quiere darse el masaje mientras lo observa detenidamente siguiendo pautas de la Medicina Tradicional China.
El terapeuta aplica movimientos suaves y presiones específicas sobre puntos clave del abdomen, como el área entre el ombligo y el hueso púbico, para desbloquear energías estancadas. También se utilizan maniobras para regular el flujo de energía (Yin y Yang) dependiendo del diagnóstico personalizado de cada paciente. Por ejemplo, en casos de agotamiento físico, se tonifica la zona llamada "Tan Tien", ubicada bajo el ombligo.
La técnica del Bok Bu
El masaje puede variar según el diagnóstico del terapeuta, pero el más común consiste en deslizar las manos desde el centro hacia el costado derecho, luego hacia el lado izquierdo y se acaba con unas espirales lentas en dirección al ombligo.
El objetivo del masaje consiste en desbloquear emocionalmente al paciente, quitarle alguna molestia en particular y eliminar toxinas para reponer la salud y prevenir problemas mayores que se van acumulando en el cuerpo sin que sepamos.
Dentro de los resultados reales del masaje, se destacan el alivio de los problemas de digestión, el aumento de energía (ya que se desbloquean malestares que nos causan cansancio), el aligeramiento abdominal y la eliminación de bloqueos emocionales, entre otros.

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Beneficios del Bok Bu
- Salud digestiva: Alivia el estreñimiento, mejora la absorción de nutrientes y desintoxica el organismo.
- Equilibrio emocional: Ayuda a liberar emociones reprimidas, reduce la ansiedad y promueve la calma.
- Drenaje linfático: Favorece la eliminación de toxinas y reduce la retención de líquidos.
- Bienestar general: Alivia dolores menstruales, mejora la función del hígado y fortalece el sistema inmunológico.
Masaje corto para hacer en casa
Puedes hacértelo tú mismo o a quien quieras, pero lo importante es hacerlo regularmente y consiste en hacer lo siguiente:
- Acostados en la cama, colocar las dos manos sobre la panza e intentar relajarla con caricias o amasándola, como mejor te funcione.
- Si quieres desbloquear emociones pasadas, presionar cerca del ombligo con el pulgar por 20 segundos hasta sentir un ligero dolor. Ir presionando más ligeramente dibujando un espiral.
- Para eliminar toxinas, masajear haciendo pequeños círculos alrededor del ombligo con la punta de los dedos de las dos manos en el sentido de las agujas del reloj.
- Si deseas eliminar molestias intestinales, primero calentar el vientre, luego presionar a ambos lados del ombligo por unos segundos. También ayudan los movimientos circulares hacia el ombligo.
- En caso de querer reducir la angustia o ansiedad, deslizar las manos una después de la otra desde la boca del estómago hasta el ombligo, luego aplicar calor y terminar con presión suave en la zona.
Esperamos que estos consejos te sean útiles y ante cualquier duda, consulta a un médico profesional.
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