El té de jengibre es un muy buen aliado para bajar de peso porque es un potente diurético que funciona acelerando el metabolismo, haciendo que el cuerpo gaste más energía. Además de ser beneficioso en el marco de un plan para adelgazar, el jengibre ayuda a la digestión, actúa contra la acidez estomacal y alivia los gases intestinales.
Es una bebida popular y sabrosa que se hace infusionando raíz de jengibre fresca en agua caliente. El jengibre es una planta con propiedades medicinales y se ha utilizado tradicionalmente para aliviar varios problemas de salud.
Qué vas a encontrar en esta nota:
Té del jengibre: bondades de un superalimento
El jengibre (también conocido como kion o quion) es la raíz de una planta perteneciente al género de las Zingiberáceas. Es un producto muy apreciado por sus aplicaciones en la cocina y por los beneficios del té de jengibre para bajar de peso.
Puedes ver: Antioxidantes: los 10 mejores antiinflamatorios naturales
Beneficios del té de jengibre
Compartimos los beneficios de consumirlo diariamente:
- Prevención de algunos tipos de cáncer por sus propiedades antioxidantes.
- Combate las enfermedades debido a su acción antiséptica.
- Elimina toxinas del hígado.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Mejora la digestión.
- Previene la acidez y los gases intestinales.
- Ayuda a eliminar las piedras de los riñones.
No olvides que hay que consumirlo con cuidado ya que el jengibre reduce la viscosidad de la sangre cuando se utiliza en grandes cantidades. Es importante que las personas que toman medicamentos anticoagulantes, como aspirinas, consulten a su médico para evitar el riesgo de una hemorragia.
Recetas con jengibre
Tomar todos los días té de jengibre ayuda a perder hasta 2 kilos por semana, siempre y cuando la persona lo acompañe con actividad física 3 veces por semana y con una dieta saludable baja en calorías.
Te acercamos varias recetas de té de jengibre para que lo pruebes en tu casa y convides a familia o a tus invitados.
Puedes leer: 8 jugos naturales para adelgazar
Receta de té de jengibre
Ingredientes
- 2 rodajas de jengibre.
- Agua 1 litro
Preparación
Coloca los ingredientes en una cacerola y deja hervir por 8 a 10 minutos. Luego apaga el fuego y deja reposar con el recipiente tapado. Cuando esté tibio lo puedes colar y ya está listo para beberlo.
Receta de té de jengibre con canela
La canela también actúa como un quemador de grasas. Por eso beber té de jengibre agregándole canela es una excelente forma de potenciar todavía más los efectos de pérdida de peso de esta bebida.
Ingredientes
- 2 rodajas de jengibre.
- Agua 1 litro.
- Canela en rama.
Preparación
Para obtener el máximo de sus beneficios, a la receta anterior le puedes agregar la canela en el agua en junto con el jengibre, colocando la infusión a fuego medio y dejándola hervir durante 5 a 10 minutos. Bébelo tibio varias veces al día.
Puedes leer: Bebidas vegetales: recetas deliciosas y secretos para preparar un alimento saludable
Receta de té de jengibre con cúrcuma
La cúrcuma es conocida como uno de los más poderosos antiinflamatorios y antioxidantes, ya que posee múltiples beneficios, mejorando el sistema inmune, la producción hormonal y la circulación.
Al juntar el jengibre con la cúrcuma, se obtiene una bebida muy poderosa para la salud.
Ingredientes
- 2 rodadas de jengibre.
- Agua 500 ml.
- Cúrcuma en polvo 2 cucharaditas.
Preparación
Pon a calentar el jengibre en 500 ml de agua y llévalo a fuego medio hasta que hierva. Cuando haga ebullición, apaga el fuego y agrégale las 2 cucharaditas de cúrcuma. Con el recipiente tapado, deja que la bebida repose durante 10 minutos antes de consumirla.
Receta de jugo de jengibre con ananá
Combinar el jengibre con ananá es una excelente opción para los días de verano y para ayudar en la digestión. El ananá contiene bromelina, que es una enzima que ayuda a digerir las proteínas.
Ingredientes
- Ralladura de jengibre.
- Agua 500 ml.
- 2 rodajas de ananá.
Preparación
Licúa el agua con la ralladura del jengibre y las rodajas de ananá. Es ideal tomarlo bien frío, sin colarlo y sin agregarle azúcar. Si le quieres dar un toque mucho más fresco y veraniego, agrégale hielo picado y unas hojas de menta fresca.
Lee más: Aguas saborizadas para combatir la deshidratación
Receta de la limonada de jengibre
En verano, una de las mejores opciones para refrescarse son las limonadas. Una muy buena alternativa es combinarla con jengibre.
Ingredientes
- 4 limones.
- 5 gramos de jengibre rallado o en polvo.
- Agua 1 litro.
Preparación
Exprimí el jugo de 4 limones en una jarra con agua y jengibre. Deja reposar en la heladera durante 30 minutos y ya va a estar listo para tomar. ¡Que lo disfrutes!
También te puede interesar: Cómo hacer licuados de frutas: con agua, leche y yogurt
Seguir leyendo:
- Dieta Dr. Ravenna: plan de 14 días para bajar 8 kilos en un mes
- Dieta Dash: la más aconsejada para hipertensos
- “Dieta ideal” para mejorar la salud y promover el cuidado del medio ambiente
- Yoga para adelgazar: por qué es buena para perder peso
- Adelgazar caminando o haciendo dieta: ¿qué dice la ciencia?
- Cómo hacer licuado de durazno: recetas ricas y fáciles
- Recetas de licuados de frutas: fáciles y riquísimos
