Cómo dormir bien: un buen descanso te asegura un mejor día
Te acercamos una guía con consejos útiles para dormir bien. Aprende sobre la higiene del sueño y comienza a descansar mejor, con…
Arianna Costa ·dormir · página 3
Etiqueta53 notas
Dormir bien es muy importante para tener una vida saludable y días llenos de energía. Consejos para descansar y evitar el insomnio recurrente
Salud
El insomnio potencia el riesgo de padecer enfermedades cardíacas
Recientes estudios demostraron que las personas que tienen predisposición genética a padecer insomnio tienen mayores probabilidades de padecer enfermedades coronarias, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular isquémico. Los resultados…
Virginia Maymo ·
Secretos de la India: ejercicios de Yoga Nidra para dormir mejor
En uno de mis 13 viajes a India un día asistí a una clase de yoga. Fue en medio de un bosque…
Redacción ·
Cuál es la mejor manera de eliminar el insomnio
A pesar de que los medicamentos para dormir pueden resultar útiles cuando uno tiene problemas ocasionales para dormir, no son para consumo…
Federico Argento ·
Muchos años de dormir mal puede conducir a enfermedades mentales
Se han hecho varios estudios para determinar el efecto del sueño sobre los trastornos que disminuyen las funciones cognitivas, como la enfermedad…
Federico Argento ·
¿Cuándo debo tomarme el último café del día?
A todos nos ha pasado: son las cinco de la tarde y empieza el bajón poscomida. Tus compañeros te sugieren salir a…
Chiara Sorrento ·
Pensar que sufrís insomnio puede ser peor que tenerlo
Todos hemos pasado la noche en vela, mirando al techo, obsesionándonos por la hora. Seguramente más de una vez. Pero un par…
Redacción ·Publicidad
¿Cuánto dura la siesta perfecta?
No está muy bien visto cabecear en el escritorio mientras trabajamos, tampoco recostarse sobre el teclado de nuestra computadora un rato… Sin…
Redacción ·Qué hacer cuando no podés dormir
El sueño es el mejor aliado de la salud. Si no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo no logra reponer la energía que…
Federico Argento ·
Insomnio: ¿pueden ayudar los suplementos de melatonina?
La melatonina es una hormona natural, producida en el cerebro por la glándula pineal, y normalmente está sincronizada con la salida y…
Federico Argento ·
Vínculo entre el estrés, la comida chatarra y los trastornos del sueño
Chu-Hsiang «Daisy» Chang, profesor de psicología y coautor del estudio “¿Se está comiendo sus sentimientos?”, de la Universidad Estatal de Michigan, sostiene…
Federico Argento ·
Tener un propósito en la vida: la clave para dormir bien
Perseguir un propósito en la vida puede reducir completamente el riesgo de verse afectado por los tan contemporáneos problemas de sueño y…
Federico Argento ·
7 hábitos saludables para evitar roncar
El ronquido ocurre por la estrechez del flujo del aire en la garganta, algo que se produce por alteraciones en el cuello…
Arianna Costa ·Publicidad