Dejar de fumar tiene muchos beneficios. Es dejar de meterte veneno en el cuerpo: así de simple. Cuando uno fuma, cada vez que inhala, los compuestos químicos del tabaco llegan rápidamente a sus pulmones. La sangre transporta las toxinas a todos los órganos del cuerpo.
Dejar de fumar
Al dejar de fumar, el cuerpo comienza a sanar en un plazo de 20 minutos después del último cigarrillo, y el organismo elimina la nicotina en tres días. A medida que el cuerpo empieza a repararse, es posible que el ex fumador se sienta peor en vez de mejor.
Los síntomas de abstinencia pueden ser difíciles, pero es un signo de que el cuerpo está sanando
Dejar de fumar: beneficios
Los beneficios son muchos:
- Los fumadores mueren un promedio de 13 años antes que los no fumadores.
- Poco a poco comenzará a disminuir el riesgo de muerte por cáncer de pulmón y otras enfermedades como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, bronquitis crónica y enfisema.
- También ayudarás a los que te rodean al reducir el humo de segunda mano que respiran tus seres queridos.
- En los 20 minutos siguientes a dejar de fumar, disminuyen la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
- En las 12 horas siguientes se normaliza el nivel de monóxido de carbono de la sangre.
- En los 3 meses siguientes, mejora la circulación y la función pulmonar.
- A los 9 meses, toserá menos y respirará mejor.
- Al año, baja a la mitad el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria.
- A los 5 años, el riesgo de cáncer en la boca, la garganta, el esófago y la vejiga se reduce a la mitad.
- A los 10 años, baja a la mitad de probabilidades de morir de cáncer de pulmón y baja su riesgo de tener cáncer de laringe o páncreas.
- A los 15 años, el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria es el mismo al de aquellas personas que no fuman.
- Quienes dejaron de fumar experimentaron más sentimientos positivos y un mayor bienestar psicológico.
- Las comidas tienen un mejor sabor.
- El sentido del olfato vuelve a ser normal.
- El aliento, cabello y ropa huele mejor.
- Los dientes y uñas dejan de tener un color amarillento.
- Las actividades que usualmente te dejan con dificultad para respirar (por ejemplo, subir escaleras o el quehacer doméstico) se facilitan.
- Podrás permanecer en edificios que son lugares libres de humo sin tener que salir para poder fumar.
- Dejar de fumar también detiene los efectos dañinos del tabaco en la apariencia, incluyendo arrugas prematuras de la piel, enfermedades de las encías y pérdida de dientes.
- Nunca es tarde para abandonar el consumo del tabaco. Cuanto más temprano deje de fumar, menores serán las probabilidades de llegar a tener cáncer y otras enfermedades.
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