En tiempos de coronavirus y cuarentena no siempre es tan fácil encontrar la calma, especialmente porque son momentos que afectan emocionalmente. Pero, más allá del ruido externo y de que haya algunas cosas inevitables, siempre podemos crear hacia adentro un espacio de calma para serenar la mente, tranquilizar el corazón y alcanzar un nivel de bienestar.
Cuando sientas que la angustia o ansiedad te invade prendé un sahumerio, sándalo, mirra e incienso es la mejor combinación. También puede ser encender una madera de palo santo o encender una vela, a la cual previamente la vas a untar en aceite y la vas a intencionar recitando que la vas a encender para que de luz, luz, luz.
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Luego podés recitar como un mantra algunas de estas frases que seguro aliviaran tu mente, cuerpo y te darán mucho bienestar.
Frases para aliviar la mente y el corazón
- La paz comienza con una sonrisa (Madre Teresa de Calcuta).
- Una mente en calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo, por eso es muy importante para la buena salud (Dalai Lama).
- A veces es el observador silencioso el que más ve (Kathryn L. Nelson).
- Mantén la calma, sereno, siempre al mando de ti mismo (Paramahansa Yogananda).
- A veces un cielo de silencio es más expresivo que el rugido del mar (Munia Khan).
- Un hombre en calma es como un árbol que da sombra. Las personas que necesitan refugio se acercan a él (Toba Beta).
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- Cuando la adversidad te golpea, es cuando tienes que ser el más tranquilo. Dar un paso atrás, permanecer fuerte, conectarte con la tierra y seguir adelante (LL Cool J).
- El único orden en el universo es sólo un ciclo que va de la calma al caos y viceversa (Toba Beta).
- Un samurái debe mantener la calma en todo momento, incluso en la cara del peligro (Chris Bradford).
- Más de un río tranquilo comienza como una cascada turbulenta, sin embargo, ninguno se precipita ni se agita durante todo el camino hasta llegar el mar (Mikhail Lermontov).
- Ten paciencia. Espera hasta que el barro se asiente y el agua esté clara. Permanece inmóvil hasta que la acción correcta surja por si misma (Lao Tzu).
- Preocupado por una sola hoja no verás todo el árbol (Vagabond).
- Solo el desarrollo de la compasión y comprensión de otros nos puede traer la tranquilidad y felicidad que todos buscamos (Dalai Lama).
- No es riqueza ni esplendor, sino tranquilidad y ocupación lo que te da la felicidad (Thomas Jefferson).
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- Solo desde una calma interna, el hombre fue capaz de descubrir y formar entornos tranquilos (Stephen Gardiner).
- Cuanto más tranquilo se vuelve un hombre, mayor es su éxito, sus influencias, su poder. La tranquilidad de la mente es una de las bellas joyas de la sabiduría (James Allen).
- Me sostengo por la tranquilidad de un corazón recto y leal (Peter Stuyvesant).
- La paz viene del interior. No la busques fuera (Siddhārtha Gautama).
- La paz no se puede mantener por la fuerza; solo se puede conseguir por la comprensión (Albert Einstein).
- La tranquilidad perfecta consiste en el buen orden de la mente, en tu propio reino (Marco Aurelio).
- La felicidad es la naturaleza, belleza y tranquilidad (Debasish Mridha).
- La paz siempre es hermosa (Walt Whitman).
- Todo pasa; sólo la serenidad permanece (Lao Tse).
- La felicidad es un estado de consciencia que viene de la tranquilidad, servicio, amor y perdón (Debasish Mridha).
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- El verdadero progreso espiritual del aspirante se mide por el grado en que se logra la tranquilidad interior (Swami Sivananda).
- Ser feliz no significa que todo es perfecto. Significa que has decidido ver más allá de las imperfecciones (Anónimo).
- El verdadero silencio es el descanso de la mente; es para el espíritu lo que dormir es para el cuerpo, nutrición y refrigerio (William Penn).
- Después de la tormenta viene la calma (Matthew Henry).
- El silencio es la fuente de la fortaleza (Lao Tzu).
- No hay camino para la paz, solo hay paz (Gandhi).
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