Cómo empezar a hacer running: consejos de una médica deportóloga
El running está de moda y cada vez más gente se suma a esta tendencia. Es un deporte que tiene muchos beneficios,…
Patricia Sangenis ·Patricia Sangenis
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Ejercicio
¿Running o bicicleta? Cuál es mejor para perder peso
La doctora Patricia Sangenis, médica cardióloga y deportóloga, nos ayuda a entender cuál es la actividad ideal según tus objetivos.
Patricia Sangenis ·¿El tamaño de los pies influye al correr?
La médica cardióloga y deportóloga Patricia Sangenis explica cómo influye el tamaño del pie al correr... ¿Alguna vez te lo preguntaste?
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¿Fiaca? 3 ejercicios para cuando no hay ganas de hacer nada
Es importante hacer un esfuerzo extra para vencer la famosa frase “no tengo ganas” y lograr la constancia ayudará a conseguir el…
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Consejos para no aburrirte en la cinta o caminadora
Si te cuesta caminar o correr en la cinta porque te resulta aburrido, te acercamos los consejos de la médica cardióloga y…
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Running: 10 secretos para evitar lesiones al correr
Evita lesiones al correr con estos 10 secretos clave. Aprende cómo mejorar tu técnica, fortalecer tu cuerpo y entrenar de forma segura…
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13 consecuencias del sedentarismo: un enemigo crónico peligroso
Está científicamente probado que el sedentarismo provoca el aumento del riesgo de enfermedades crónicas, como patologías cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y…
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9 mitos sobre el ejercicio físico
Patricia Sangenis, médica cardióloga y deportóloga, destierra 9 mitos comunes para que no los sumes a tu entrenamiento.
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Caminata o caminador elíptico: qué es mejor
Las diferencias más importantes entre una caminata versus un caminador elíptico tienen que ver con la fuerza que se aplica a las…
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La escalera, un gran aliado para perder peso y tonificar
Subir escaleras quema, en promedio, unas 150 calorías en 10 minutos. Y, al beneficio de adelgazar, le suma tonificar.
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Cuál es la cantidad ideal de ejercicio para estar saludable
La doctora Patricia Sangenis comparte consejos sobre cuánta actividad física es recomendable.
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Ejercicios y salud: ¿Existe la dosis perfecta?
A la hora de prescribir actividad física hay tantas variables en juego como personas involucradas. Algunos consejos.
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Cuáles son las diferencias entre deporte y actividad física
Muchos piensan que estas palabras hacen referencia a la misma cosa. Pero en cada disciplina se trabajan los factores físicos y mentales…
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