La piña es una fruta tropical que no solo se destaca por su refrescante textura y por su alto valor nutritivo. También cuenta con otros aspectos que ayudan al cuerpo a digerir mejor las comidas y a obtener más vitaminas. Conoce cuáles son los beneficios de la piña y así poder integrarla a la dieta.
Beneficios de la piña
El término "ananá" se refiere comúnmente a la fruta piña, cuyo nombre científico es “ananas comosus”, y pertenece a la familia Bromeliaceae. Se trata de una fruta con un sabor dulce, refrescante y con un toque de ácido. Su pulpa amarilla es bastante jugosa por dentro, motivo por el cual es un aperitivo muy vendido en las zonas costeras durante el verano.
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Esta fruta es muy ventajosa para la salud, para también se debe tener en cuenta la importancia de mantener una dieta equilibrada y también variada. Además, puede darse la ocasión de presentar alergias a la bromelia, por lo que es importante consultar previamente a los profesionales antes de hacer cambios significativos en la dieta.
Pero de todas maneras la piña presenta muchas propiedades positivas que ayudan a la salud y mejoran ciertos procesos. A continuación, mencionamos algunos de los beneficios de la piña que muchas personas desconocían.
1. Contenido de vitamina C
La piña es una fruta muy rica en vitamina C. Es un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, promover la salud de la piel y también acelerar la cicatrización de heridas.
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2. Proceso de digestión
Esta fruta contiene una enzima conocida bajo el nombre de bromelina. Esta enzima puede ayudar en la digestión de las proteínas al comer. También se la ha utilizado en suplementos digestivos.
3. Antiinflamatorio
La bromelina en la piña a su vez cuenta con ciertas propiedades antiinflamatorias. Esto lograr ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
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4. Fuente de manganeso
La piña es una buena fuente de manganeso, un mineral esencial que desempeña un papel importante en la formación de huesos, tejidos conectivos y en la función antioxidante.
5. Fibra
Al ser una fuente de fibra dietética, ayuda a mantener la salud digestiva, promover la saciedad y ayudar en el control del azúcar en la sangre.
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6. Hidratación
Dado su alto contenido de agua, la piña puede contribuir a la hidratación del cuerpo. Por eso es una gran alternativa para los días de verano en la ciudad o mismo en las playas y zonas costeras. Es en esos momentos en donde el cuerpo va a requerir grandes cantidades de aguas, convirtiendo a la piña en una gran y nutritiva opción.
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7. Bajo en calorías
La piña es relativamente baja en calorías, lo que la convierte en una alternativa saludable para aquellas personas que buscan controlar su ingesta calórica.
8. Antioxidantes
Además de la vitamina C, la piña contiene otros antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.
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