Cuidarse del sol no es solo una cuestión estética: es una medida clave para prevenir el cáncer de piel, uno de los más frecuentes en todo el mundo. La exposición excesiva a la radiación ultravioleta (UV) puede provocar quemaduras, envejecimiento prematuro y daños acumulativos que aumentan el riesgo de desarrollar lesiones cutáneas. Seguir hábitos simples, respaldados por especialistas, puede marcar una gran diferencia a largo plazo.
10 consejos de expertos para cuidarte del sol
- Usar protector solar todos los días: Aplicar protector solar de amplio espectro (UVA y UVB) incluso en días nublados. El FPS recomendado es 30 o superior, y debe reaplicarse cada dos horas o después de nadar o transpirar. Ver: Mejores protectores solares faciales de 2026.
- No confiar solo en el maquillaje con FPS: El maquillaje con protección solar ayuda, pero no reemplaza al protector solar tradicional, ya que suele aplicarse en menor cantidad.
- Evitar el sol en horarios de mayor radiación: Entre las 10 y las 16 horas la radiación solar es más intensa. Siempre que sea posible, buscá sombra o reducí la exposición directa.
- Usar ropa que proteja la piel: Las prendas de manga larga, los tejidos tupidos y la ropa con protección UV son aliados clave, especialmente en verano o durante actividades al aire libre.
- Proteger ojos y rostro: Usar sombrero de ala ancha y anteojos de sol con filtro UV ayuda a proteger zonas especialmente sensibles como el rostro, las orejas y los ojos.
- Evitar las camas solares: Las camas de bronceado emiten radiación UV artificial que aumenta significativamente el riesgo de cáncer de piel, incluso más que el sol natural en algunos casos.
- Prestar atención a los niños: La piel infantil es más vulnerable. Las quemaduras solares en la infancia aumentan el riesgo de cáncer de piel en la adultez, por lo que la protección debe ser estricta.
- Revisar la piel con regularidad: Observar lunares, manchas o lesiones nuevas o que cambian de forma, color o tamaño. Ante cualquier duda, consultar con un dermatólogo.
- Mantener la piel hidratada: Una piel bien hidratada se recupera mejor de las agresiones externas. Usar cremas humectantes después de la exposición solar ayuda a mantener la barrera cutánea.
- No subestimar el daño acumulativo: El daño solar es progresivo y silencioso. Aunque no haya quemaduras visibles, la exposición repetida sin protección puede generar consecuencias a largo plazo.
Prevenir el cáncer de piel empieza con decisiones cotidianas. Incorporar estos consejos de expertos a la rutina diaria permite disfrutar del sol de forma más segura, cuidando la salud de la piel hoy y en el futuro.
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