Un reciente estudio dirigido por Chen-Chan Wei, bioquímico de la Universidad de Taipéi, analizó cómo vaciar el intestino puede influir en el rendimiento deportivo y mental. Los investigadores trabajaron con 13 triatletas utilizando la prueba de Stroop, diseñada para medir la flexibilidad cognitiva y el tiempo de respuesta.
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La ciencia detrás del intestino y el rendimiento: resultados impactantes en pruebas cognitivas
Los participantes realizaron tres sesiones de pruebas en distintas condiciones: sin defecar previamente, después de evacuar de manera natural y tras usar laxantes de óxido de magnesio. En la última, el 100% mostró mejoras significativas en el rendimiento cognitivo, mientras que nueve de los trece también tuvieron mejores resultados tras evacuar sin ayuda de laxantes.
¿Por qué el intestino afecta tanto al cerebro?
El intestino y el cerebro están más conectados de lo que parece. Investigaciones previas sugieren que el estreñimiento puede contribuir al deterioro cognitivo en enfermedades como el Parkinson. Además, el intestino cuenta con millones de neuronas que desempeñan un papel crucial en la salud neurológica y emocional.
Cuando el sistema digestivo está ocupado procesando alimentos, recursos como oxígeno y flujo sanguíneo se enfocan en la digestión. Al vaciar el intestino, esos recursos se liberan, optimizando tanto la función muscular como la cognitiva durante el ejercicio.
Más allá del intestino: implicaciones prácticas
Los hallazgos también explican fenómenos como la diarrea del corredor, que ocurre cuando el cuerpo prioriza los músculos sobre el sistema digestivo en ejercicios intensos. Este equilibrio entre recursos corporales es clave para maximizar el rendimiento físico sin comprometer otras funciones.
Lecciones para atletas
Los triatletas, que enfrentan pruebas físicas y mentales extremas, podrían beneficiarse al incluir estrategias de cuidado intestinal en su preparación. Sin embargo, los expertos advierten contra el uso excesivo de laxantes y sugieren mantener una dieta equilibrada para regular la función digestiva.
Cuidar tu intestino antes de ejercitarte podría marcar una gran diferencia en tu rendimiento. Como señala el fisiólogo Chia-Hua Kuo, "Nuestro espíritu no solo está en el cráneo, sino también en otras partes, incluido el recto". Una perspectiva que subraya la profunda conexión entre cuerpo y mente.
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