Todos los seres humanos necesitamos la voz para comunicarnos y es un medio de identidad, por eso es necesario mantenerla saludable. La disfonía o alguna alteración al respirar o al tragar pueden ser señales de desórdenes en el tracto vocal. Si algunos de estos síntomas persisten por más de 15 días, consultar al médico Laringólogo.
El fumar es la causa de muchas enfermedades en las cuerdas vocales incluido el cáncer de laringe
En diálogo con Télam la licenciada en Fonoudiología Débora Gutkin, presidenta de la Sociedad Argentina de Voz, explicó la importancia de consultar con los profesionales ante la manifestación de algún síntoma.
El próximo 16 de abril se celebra el “Día Mundial de la Voz”, y con tal motivo se realizarán controles gratuitos en todo el país
La profesional destacó los ejes centrales de esta acción: “Lo que se hace es una campaña que tiene dos patas, una de ellas es la asistencial que es para nosotros muy importante porque es donde las personas pueden ir a controlar sus cuerdas vocales de manera gratuita en los diferentes centros de salud que se adhieren en todo el país”.
La licenciada Gutkin subrayó el rol fundamental de los controles con profesionales para un diagnóstico eficaz: “En el caso de la población en general, cuando perciben una disfonía de más de 15 días de duración y la persona tiene más de 40-45 años, tiene que hacer un control con un médico laringólogo. Uno de los objetivos es la detección temprana del cáncer de laringe. En un estadio temprano puede aparecer en el borde de la cuerda vocal, inmediatamente genera un disfonía, es el primer síntoma de este tipo de patologías. El control es simple a través de una fibrobroscopía, por ejemplo, puede detectar y en ese caso hacer un tratamiento temprano” concluyó.
Algunos consejos para cuidar la voz
- La frecuente sensación de quemadura detrás del esternón, la acidez o el sabor agrio en la boca, el mal aliento, pueden estar indicando problemas digestivos (ej. Reflujo gastro-esofágico), que pueden producir problemas en la Voz. Si se experimentan éstos síntomas,hay que evitar las comidas copiosas, con grasas, fritas, el café, el alcohol y evitar también acostarse inmediatamente después de comer. Además es conveniente levantar las patas de la cabecera de la cama aproximadamente 15 cm. Si los síntomas persisten por más de 2 semanas consultar al médico.
- Las personas que padecen de severa obstrucción nasal y respiran con boca abierta están muy predispuestas a padecer disfonía. Se debe permeabilizar sus fosas nasales para respirar mejor.
- Las personas que hablan o enseñan en condiciones acústicas adversas (ambientes cerrados, ruidosos, al aire libre, piletas de natación, colonia de vacaciones, etc.) deben realizar la consulta con el laringólogo, entrenamiento vocal y utilizar micrófono.
- Si en su entorno se quejan de que usted habla muy fuerte o si necesita que le repitan lo que le dicen hágase controlar la audición con el médico O.R.L.
- Si usted habla muy rápido, evítelo y tómese tiempo para respirar entre las frases.
- Tome abundante agua antes, durante y después de usar la voz. Trabajar con la voz, hablar mucho por teléfono, hablar o cantar mucho o con voz muy fuerte puede llevar a una fatiga y posterior desorden de la voz. Es conveniente considerar el entrenamiento vocal, ya que la resistencia vocal requiere de entrenamiento especial, al igual que lo hace un atleta.
- Trabajar con la voz, hablar mucho por teléfono, hablar o cantar mucho o con voz muy fuerte puede llevar a una fatiga y posterior desorden de la voz. Es conveniente considerar el entrenamiento vocal, ya que la resistencia vocal requiere de entrenamiento especial, al igual que lo hace un atleta.
- Para lograr una Voz clara y eficiente se aconseja dormir las horas que su cuerpo lo requiera y una hidratación adecuada
- Algunos medicamentos como por Ej. los antihistamínicos, que se toman para combatir los resfríos o alergias, producen deshidratación de las cuerdas vocales, es conveniente consultar con el médico y no auto-medicarse. Si necesita tomarlos, beba mucha agua y trate de mantener el ambiente humidificado.
- La cafeína y el alcohol provocan deshidratación de las cuerdas vocales. Se recomienda el consumo moderado de estas sustancias y tener en cuenta que por cada taza de café que se tome es aconsejable beber un vaso de agua.
- “Aclarar la garganta” y toser frecuentemente puede dañar los tejidos de las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua, y chupar un caramelo para aliviar o calmar ésa molestia. Si esto dura más de 2 semanas, consultar al médico Laringólogo.
- El stress (proceso psicofísico) puede llevar a una forzada producción de la voz y esto puede provocar daños en el tracto vocal. Las técnicas de relajación, el Yoga etc, pueden ayudar a mejorar la Voz
- Si desea cantar es aconsejable primero consultar con el laringólogo para evaluar el estado de salud de sus cuerdas vocales y considerar el entrenamiento vocal para evitar problemas en la Voz.
