Hablar del Yoga como algo único hoy es casi un error, ya que las variantes que puede tener son muchas y muy diversas entre sí. Una de ellas es el Bikram Yoga, quizá la versión más exigente de esta disciplina milenaria. Aún así, son tantos sus beneficios que suma seguidores en todo el mundo.
Bikram Yoga
El Bikram Yoga es una de las múltiples variantes que tiene el yoga, y aporta muchos aspectos positivos al organismo si se pone en práctica esta disciplina. La pérdida de peso y la posibilidad de controlar los niveles de colesterol son dos sus ventajas más destacadas.
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Lejos de los mantras y la tranquilidad que invita al sueño, el Bikram Yoga tiene una alta demanda de energía y es bastante más duro que otras técnicas. Es una adaptación del yoga tradicional desarrollada por Bikram Choudhury en la década de los 70, basándose en las técnicas del Hatha yoga. Es una serie de 2 ejercicios de respiración y 26 posturas diferentes, y se practica en una sala calefaccionada a 42 grados.
Los beneficios del Bikram Yoga son muchos, entre las cuales destacamos que aumenta la flexibilidad muscular, tonifica el cuerpo, reduce el ritmo cardiaco, relaja el organismo y mejora la concentración y el autocontrol. En lo que tiene que ver con el sistema circulatorio, se ha constatado que mejora notoriamente la circulación por sus efectos vasodilatadores, equilibra el nivel de colesterol y azúcar en la sangre.
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El colesterol, si bien es un compuesto natural y necesario para la salud, puede generar graves complicaciones y enfermedades si se desequilibra, como hipertensión arterial, aterosclerosis y afecciones del corazón. Cualquier actividad que nos ayude a mantenerlo en niveles saludables es más que recomendable.
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