Los motivos por los cuales es necesario darle un respiro a nuestro cuerpo y desintoxicarlo son muchos. Consumir alimentos con exceso de grasa, muy procesados o de mala calidad, combinándolos con el estrés y las responsabilidades que el día a día requiere, pueden hacer que el organismo nos pida un stop. También suele optarse por los batidos detox después de un atracón de comida, producto de un evento especial o fiesta.
Es importante resaltar que este tipo de preparaciones son una parte fundamental de cualquier dieta desintoxicante, para trabajar en la eliminación de toxinas de nuestro organismo, lo mejor es combinar comidas depurativas con bebidas como licuados y jugos resulta la mejor alternativa.
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Lo ideal al momento de pensar en esto es hacerlo de manera natural para que el organismo vuelva a funcionar correctamente y así aumente el rendimiento. Muchas veces al buscar efectividad al instante se utilizan procesos antinaturales que terminan siendo poco favorables y aumentan las contraindicaciones. Por eso compartimos algunas ideas para hacer unos excelentes batidos desintoxicantes, que además de ricos, son perfectos para lograr nuestro objetivo y sentirnos mejor.
También es importante que tengas en cuenta que para poder llevar un estilo de vida saludable, tienes que incorporar en tu dieta diaria variedad de alimentos, principalmente frutas y verduras. No te olvides de realizar actividad física regularmente y de ingerir, al menos, 6 vasos de agua por día.
Batidos verdes desintoxicantes
Los batidos son la manera perfecta de combinar de manera fácil y rica todos los ingredientes que nuestro organismo necesita para poder eliminar aquellos residuos o toxinas que se acumulan en el cuerpo por diversas razones.
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Los batidos verdes reciben este nombre ya que están preparados con hojas verdes combinados con frutas. Lo ideal es que se unan ambas cosas para que quede un batido con insuperables propiedades nutricionales, además de las depurativas.
Batidos detox: propiedades
Además de desintoxicar nuestro cuerpo, estos licuados aportan muchas bondades para nuestra salud. Te contamos cuáles son:
- Aumentan el nivel de energía
- Ayudan a quemar grasas y a bajar de peso
- Mejora el cutis y el aspecto de la piel
- Facilitan la digestión
- Mejora la calidad de sueño, ayudando el descanso
- Reduce los dolores
- Excelente para limpiar el cuerpo
- Ayudan a eliminar la retención de líquidos
- Fomentan la desintoxicación hepática
Cómo hacer batidos desintoxicantes caseros
Pepino y manzana
Para prepararlo necesitas:
- Un pepino
- Una manzana verde
- Un limón
- 2 ramas de apio
- Un puñado de espinaca
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Para prepararlo sólo tienes que colocar todos los ingredientes en la licuadora y batirlo por unos minutos.
Ananá y espinaca
Para prepararlo necesitas
- Media taza de jugo de ananá
- Un cuarto de taza de jugo de limón
- Un puñado de hojas de espinaca
- Una cucharada de jengibre rallado
Para que te quede un licuado riquísimo lo único que tienes que hacer es colocar todos los ingredientes en la licuadora. Si crees que le hace falta un poco de dulce, puedes agregarle una cucharadita de miel.
Té verde y aloe vera
Para prepararlo necesitas
- Una taza de té verde
- Dos gajos de aloe vera
- Algunas hojas de espinaca
- Media taza de pepinos en cubos
Para prepararlo primero tienes que hacer el té verde y dejarlo enfriar. Luego coloca en la batidora los gajos de aloe vera, que tienen que estar previamente lavados y sin piel, junto con la espinaca y el pepino. Procesa todos los ingredientes hasta que queden bien mezclados. Cuando lo consumas, trata de hacerlo en ayunas, ya que así se potencian sus beneficios.
Acelga y banana
Para prepararlo necesitas
- Un puñado de acelga
- Un puñado de perejil
- 2 bananas
- Jugo de un limón
- 2 tazas de agua
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Verter todos los contenidos en la licuadora y licuar bien. Lo ideal es que lo comas bien frío.
Manzana y lechuga
Para prepararlo necesitas
- Algunas hojas de lechuga. Recomendamos que uses tu favorita
- 3 ramas de apio
- 2 manzanas rojas
- 1 banana
- Un puñado de perejil
- Una taza de agua
- Media taza de jugo de limón
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Para la preparación coloca todos los ingredientes en la licuadora y batí hasta que se forme una mezcla homogénea.
Mix para desintoxicar el hígado
Para prepararlo necesitas
- Media taza de leche de almendras
- Media taza de jugo de limón
- 2 tallo de apio
- 1 pepino
- Algunas hojas de lechuga
- Algunas hojas de repollo
- 1 puñado de perejil
Para prepararlo coloca todos los ingredientes en la licuadora y batí bien. Es clave que lo sirvas bien frío. Puedes agregarle una cucharada de miel para agregarle un toque de dulce.
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