Con el paso del tiempo, el yoga se ha convertido en un símbolo de vida sana, mediante el uso de técnicas y postura, respiración y meditación. Aunque muchos la consideran una disciplina física, practicarlo va más allá de trabajar o cultivar solamente el cuerpo a través de las posturas de yoga.
Existen un sinfín de ejercicios de yoga para principiantes que podemos poner en práctica. La gran ventaja de nuestro tiempo es la posibilidad de disponer de muchos recursos para conseguir una buena variedad de rutinas. Hay en internet un montón de instructores que pueden ayudarnos con sus videos a tener sesiones diarias siempre distintas o podemos alternar entre distintos profesores que nos gusten y nos ayuden a sentirnos bien. Te mostramos 5 canales de Youtube que pueden ayudarte a dar los primeros pasos en esta disciplina:
Los mejores canales de Yoga en español en YouTube
- MalovaElena
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Ejercicios de respiración, meditaciones y postura para iniciarse en la práctica del yoga creados para los principiantes con rutinas suaves y diversas para trabajar todo cuerpo, combinando los estilos de entrenamiento para lograr mejores resultados en corto plazo. También tiene videos con ejercicios de otras disciplinas similares. Inclusive, esta “youtuber”, ha inaugurado recientemente un nuevo canal con receta de comida saludable.
- Xuan Lan
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El canal de esta “yogui” española (aunque en realidad es coreana) más reconocidas tiene posiciones de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación para practicar yoga en casa y mucho más. Tiene videos de clases enteras hasta pequeños videítos de posturas determinadas.
- Aomm.tv
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Clases de yoga online para practicar en casa cuando quieras. Podés seguir tus clases de yoga desde tu computadora, tablet o teléfono móvil. Tiene varias listas de reproducción donde destaca Yoga para principiantes y Yoga para embarazadas e incluso vídeos de Meditación y Pilates.
- CiudadYOGA
En este canal, también en español, podés aprender a realizar diversas posturas con varios vídeos de unos minutos de duración para ir incorporando la técnica. Una vez dominada, podés ir navegando entre los demás videos, que van desde clases hasta respuesta a preguntas tan básicas como "¿Qué es el Yoga?"
- Yogahora
Los videos son en general clases completas. Pero también están ordenados de acuerdo a temáticas o necesidades específicas (dolor de espalda, relajación, para descansar mejor, etc). Hay un punto especial de clases para principiantes.
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