La actividad física protege nuestro corazón. Muchas investigaciones demuestran que existe una relación inversa entre el ejercicio y el riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, y aunque las personas sedentarias tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto, hay distintos factores a considerar, ya que no siempre es recomendable una rutina exigente.
Una de las cosas a tener en cuenta es el estado de ánimo y registrar qué emociones están habitando mi cuerpo cuando lo expongo a esfuerzos
Un estudio publicado en Circulation, la revista de la Asociación Americana del Corazón, recopiló y analizó los datos de 12.461 pacientes con una edad media de 58 años. Los voluntarios habían participado en InterHeart, un informe que indagó en personas que sufrieron un infarto en 52 países.
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Los investigadores encontraron que un malestar anímico vinculado a un enojo o una situación de estrés laboral, duplica el riesgo de padecer un ataque al corazón
Para arribar a tal conclusión, focalizaron en los factores desencadenantes como la edad, el tabaquismo, la obesidad, la hipertensión arterial y además consideraron el estado de ánimo y si el paciente había practicado una actividad física o no una hora antes del infarto.
Un trastorno emocional seguido de un ejercicio físico exigente puede ser un combo explosivo
El líder de la investigación, el doctor Andrew Smyth, perteneciente a la Universidad de McMaster, en Canadá, explicó que un mal estado anímico y un físico expuesto a un desgaste extremo pueden ser un combo explosivo para la salud, más allá de los otros factores de riesgo.
Otros estudios ya avizoraban una situación de peligro por separado en una actividad física exigente momentos antes del infarto y un trastorno emocional vinculado a un enojo, tristeza o momento de estrés.
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La nueva investigación avanzó y descubrió que el 13% había estado haciendo ejercicio una hora antes del ataque y el 14% había estado molesto o estresado. En ese punto encontraron el vínculo más preocupante:
Una vez que se combinaron los trastornos emocionales con una rutina de ejercicios demandantes se demostró que el riesgo del infarto aumentaba hasta tres veces
"Ambos pueden aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, cambiando el flujo de la sangre a través de los vasos sanguíneos y reduciendo el suministro de sangre al corazón", señaló el doctor Smyth.
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Pese al alerta, el líder de la investigación se encargó de remarcar la importancia del ejercicio físico en la prevención de múltiples enfermedades, incluyendo las afecciones cardíacas.
"Queremos que eso continúe, pero recomendamos que una persona que está enojada o molesta y pretende hacer ejercicio para despejar la mente, no vaya más allá de su rutina normal"
Los autores destacaron dos atenuantes. El primero de ellos fue que las personas que sufrieron un suceso tan traumático como un infarto pueden tender a decir que experimentaron más detonantes de los que en verdad vivieron. El otro punto a tener en cuenta es que cada participante definió según su propio criterio cuál era su estado emocional y qué consideraba como un gran esfuerzo físico.
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