Permite reencontrarse con uno mismo y hace que la persona se sienta más feliz. Hoy en día, la meditación está siendo muy practicada por jóvenes y adultos en búsqueda de la conexión con uno mismo, con su ser interior. Pero, ¿en qué consiste? ¿Cuáles son los beneficios? Veamos de qué se trata.
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Qué es la meditación: la práctica que mejora la salud
La meditación es una práctica milenaria asociada a una sensación de relajación física y tranquilidad. Es una forma divertida de descubrirse, de despertar la vitalidad, la alegría, de recuperar la autenticidad y de conectar con la paz interior.
“La meditación significa el gozo de estar a solas con uno mismo”, explica Ximena Duque Valencia, canalizadora de la técnica IRB y Entrenadora en realización personal. Continúa: “Al meditar, se siente que nace en uno un inmenso amor, una nueva calidad del Ser, es abrir la puerta a nuestro interior”.
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La práctica en sí está asociada al típico momento de sentarse con los pies en posición de loto, frente a un altar o en un lugar ambientado especialmente. Sin embargo, la meditación no es eso. IRB rompe con ese pensamiento y propone las meditaciones en movimiento, re – evolucionarias, que son accesibles para todos, sin importar si una persona sabe o no relajarse, tiene conocimientos previos o incluso dispone o no de tiempo en su ocupada vida.
La propuesta es practicar la meditación en cualquier momento y cualquier lugar, adoptarla como un estilo de vida, tomar conciencia sobre lo que hago, lo que pienso, de tal manera que pueda relajarme y alcanzar mi bienestar sin importar el tiempo y el espacio.
Si entendemos esto, vamos a darnos cuenta que es una forma de disfrutar de quienes somos, de alcanzar la paz interior y es algo que nos acompañará para toda la vida. Si se practica de modo regular y con paciencia, las distracciones irán disminuyendo y se va a comenzar a experimentar una placentera sensación de serenidad y relajación.
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Algunos beneficios de las meditaciones en movimiento en IRB permiten:
- Relajar el tráfico mental, despertar nuestra energía vital y dar vida y flexibilidad a nuestros cuerpos.
- Volvernos más amorosos. Con la relajación, el ego se diluye y las fronteras de separación desaparecen.
- Lograr bienestar interior y disfrute del presente.
- Lograr mayor lucidez para la mente
- Experimentar paz interior y satisfacción; al entrar en el centro, dejamos de depender de las condiciones externas, de la periferia.
- Reducir el estrés y ansiedad, y se superan los problemas internos causados por el enfado, los celos o el apego.
- Adquirir mayor capacidad de resolver los problemas de la vida diaria y aumento de la confianza personal.
- Mejorar la salud: la mayoría de las dificultades y las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente, y muchas de nuestras enfermedades son provocadas o agravadas por la ansiedad.
- Fluir mejor con la vida, estar más cerca de los demás, más atento con ellos y, en consecuencia, ellos con nosotros.
- Sentir amor hacia nosotros mismos.
- Iniciar un camino de realización espiritual, que tiene su punto de partida en el Amor y no en el miedo.
Ximena Duque Valencia: Life coach, entrenadora en realización personal y autora del libro “IRB -Transforma el Miedo en Amor”.
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