Gracias a los dispositivos médicos modernos, fáciles de usar y muy accesibles, es posible controlar nuestra presión arterial. Aprender cómo tomar la presión con tensiómetro no sólo puede ahorrarte tiempo, sino que también puede ayudarte a prevenir alguna complicación a futuro.
La presión arterial es un indicador fundamental de nuestro estado de salud. Es más, la hipertensión es una de la patologías que ha crecido en los últimos años de la mano de la obesidad, el sedentarismo y el estrés.
Los cardiólogos remarcan la importancia de controlar la presión sanguínea, ya que la hipertensión es una enfermedad silenciosa, que en principio no presenta síntomas, pero desencadena cuadros muy graves, como infartos y accidentes cerebrovasculares (ACV).
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Cómo tomar la presión arterial
Lo principal que hay que saber es que la presión arterial normal es de 120 x 80 mmHg. Entre 140 y 90 se considera hipertensión arterial. Tener un aparato en casa puede ser un gran aliado de salud.
La misma se puede medir con un tensiómetro digital o manual. La mayoría de los casos la evaluación se realiza en los consultorios médicos o en las farmacias, pero gracias a las nuevas tecnologías cada vez más gente posee en su hogar dispositivos para monitorearse.
Qué es un tensiómetro
Un tensiómetro es un aparato utilizado para tomar la presión. Las distintas partes del tensiómetro son la cámara hinchable, el manómetro o "reloj" donde vamos a ver el resultado, un tubo que conecta el manómetro con una pera de goma y una válvula que controla la salida del aire.
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Cómo usar un tensiómetro paso a paso:
- Pulso: lo primero es identificar el pulso. Para eso, colocamos la cabeza del estetoscopio en el pliegue del brazo izquierdo.
- Pulsera: luego, ubicamos la pulsera del aparato 2 o 3 centímetros por encima del pliegue. Apretamos para que la manguera quede sobre el brazo.
- Válvula: cerramos la válvula de la bomba y colocamos el estetoscopio en nuestros oídos. Llenamos la válvula hasta los 180 mmHg o hasta dejar de escuchar ruido.
- Apertura: abrimos la válvula despacio mientras miramos el manómetro. En el momento que volvemos a registrar sonido, registramos la presión que figura en el aparato, que será el primer valor de nuestra presión arterial.
- Vaciamiento: seguimos vaciando la pulsera hasta que dejamos de escuchar sonidos nuevamente. En el momento en que comienza el silencio, registramos el valor que aparece en el manómetro, ya que será nuestro segundo número de referencia.
- Números: si nuestros resultados fueran, por ejemplo, 130 y 70, la presión arterial equivaldría a 13 x 7.
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Tensiómetro digital de brazo
Hay en el mercado un dispositivo aún más fácil de usar, el tensiómetro digital de brazo. Para controlarnos con este aparato debemos colocar la pulsera 2 o 3 centímetros por encima del pliegue del brazo izquierdo, apretándola para que la manguera quede por encima.
Después, con el brazo sobre la mesa y la palma de la mano hacia arriba, conectamos el aparato y esperamos hasta que haga su evaluación.
También existen aparatos digitales con bomba. En esos casos, hace falta apretar un botón para que la bomba se llene hasta los 180 mmHg y luego esperar a que el aparato haga su trabajo.
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Consejos sobre cómo tomar la presión arterial
Una vez que tenemos nuestro equipo y sabemos cómo usarlo, podemos mejorar su diagnóstico si seguimos los consejos acerca de el momento en qué conviene evaluarse y la frecuencia del control.
No es lo mismo tomarse la presión después de comer algo rico en calorías que hacerlo en ayunas. Los resultados se pueden distorsionar por factores externos, con lo cual lo mejor es seguir los siguientes puntos:
- Lo ideal es tomarse la presión arterial por la mañana, antes de desayunar o tomar cualquier medicamento.
- Para tomar correctamente la presión debemos estar sentados y usar el brazo izquierdo. También hay que mantener la respiración de manera controlada.
- Si estuvimos realizando alguna actividad física antes, debemos descansar unos minutos antes de tomarla.
- Es importante no tomar café, bebidas alcohólicas o fumar al menos media hora antes de realizar el control.
- El tamaño del brazalete debe ser adecuado al brazo. No debe ser demasiado grande ni quedar muy apretado. El brazo debe estar apoyado y quedar al nivel del corazón.
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Quiénes deben tomarse la presión
Se recomienda que todos debemos evaluarnos cada cierto periodo de tiempo, incluso sintiéndonos sanos. Pero las personas con factores de riesgo o antecedentes deben intensificar los controles.
- Pacientes hipertensos: deben medir su presión arterial al menos una vez por semana. En este caso, tener un aparato doméstico puede aliviar mucho la carga de ir al médico o a la farmacia.
- Personas saludables: una vez por año, ya que la presión alta no siempre genera síntomas y, como vimos, puede traer muchas complicaciones.
- Sin diagnóstico claro: si existen síntomas como mareos, dolor de cabeza o trastornos de visión, por ejemplo, podemos hacer un test de presión para estar seguros.
En casos específicos, los expertos pueden indicar una evaluación más o menos frecuente. Es importante consultar con los profesionales de la salud y no tomar decisiones sin estar seguros de tener una recomendación médica.
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