Muchas veces nos da vergüenza admitir que no sabemos cómo andar en bicicleta. El problema es que es una actividad que se asocia a la infancia, sobre todo si crecimos en una zona residencial. Sin embargo, ese no es el caso de todo el mundo y para quienes crecieron en la ciudad es bastante frecuente no haber aprendido a usar este medio de transporte.
Sin embargo, en los últimos años, el uso de la bicicleta se ha ido extendiendo y cada vez son más las personas que la eligen para moverse de un lugar a otro. Para que no te quedes afuera de la tendencia, te decimos cuáles son los pasos para aprender a andar en bicicleta.
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Cómo aprender a andar en bicicleta
Para aprender a andar en bicicleta debemos seguir algunos pasos. Detallamos todo el proceso para que no tengas excusas y disfrutes de un paseo con amigos.
Preparación
Si queremos aprender a andar en bicicleta, lo primero que debemos hacer es poner el vehículo a punto. Esto quiere decir, quitar las ruedas de apoyo y asegurarnos de que la altura del asiento sea la correcta, es decir, que nosotros o quien esté aprendiendo pueda apoyar los dos pies en el suelo.
Lo ideal es usar una bicicleta de principiante, esto quiere decir, una que no tenga cambio de marchas y frenos en buen estado. Cuánto más simple, mejor. Los expertos aconsejan freno contrapedal pero el de mano también puede funcionar.
Dónde aprender a andar en bicicleta
Lo ideal es encontrar una pendiente de 20 metros de longitud que se incline lo suficiente para generar velocidad pero no tanto como que sea difícil frenar. De ser posible, la pendiente debería acabar en llano o en pasto.
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Cómo andar en bicicleta
- Ubicación: el ciclista debe colocarse sobre el asiento con los pies apoyados en el suelo, sosteniendo el manillar recto y los brazos ligeramente flexionados.
- Actividad: para empezar a andar, es necesario levantar los pies ligeramente y poner los pies en los pedales. Como estamos sobre una pendiente, la bicicleta debería arrancar. En caso de perder el equilibrio, se puede apoyar los pies en el suelo.
- Repetición: realizar esta maniobra hasta que podamos mantener los pies en los pedales mientras nos deslizamos cuesta abajo. Una vez que se genere más confianza, se puede subir más alto en la pendiente.
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Frenado y dirección
Una vez que ya aprendimos a andar, podemos experimentar con el frenado y dirección en la zona llana. Para eso, es necesario volver al punto de partida y probar suaves giros para luego frenar. Hacerlo hasta conseguir seguridad.
Casco
Adquirir buenos hábitos mientras aprendemos a andar en la bicicleta es fundamental. Usar el casco es fundamental para la seguridad del ciclista. Si estamos enseñándole a nuestros hijos, lo mejor será que también le enseñemos que es un requisito desde el principio.
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Cómo funciona la bicicleta
Por último, puede ser útil saber cómo funciona la bicicleta para perder el miedo. El mecanismo es el siguiente: la rueda tractora origina un centro de rotación instantáneo en un punto de contacto con el suelo. Al pedalear se provoca en el eje de la rueda una fuerza lineal de impulso que sobre el centro instantáneo de rotación genera efectivamente la rotación que impulsa la bicicleta. La estabilidad está dada por el efecto giroscópico generado por el movimiento de las ruedas.
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