A medida que pasan, los años van imprimiendo su huella en distintas partes del cuerpo. La pérdida de colágeno tiene un impacto progresivo en las articulaciones y en la piel, que empieza a perder elasticidad. Para contrarrestar o demorar este proceso, podemos recurrir a distintos productos. Conoce los beneficios del colágeno hidrolizado y ponlo a favor de tu bienestar.
Para empezar, te contamos que el colágeno es una proteína muy abundante en nuestro organismo. Aporta resistencia y elasticidad a nuestros tejidos y tiene una gran influencia en la salud de la piel, los músculos, los huesos, los tendones y ligamentos, además de beneficiar al sistema digestivo y los vasos sanguíneos.
Por todo esto, es fundamental mantener en nuestro organismo la cantidad de colágeno necesaria para cuidar la salud.
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¿Qué es el colágeno hidrolizado? Es la proteína del colágeno sometida a hidrólisis enzimática, es decir, una “versión” más digerible, de fácil absorción y con peso molecular más pequeño. Se obtiene a partir de cartílago y huesos de vaca principalmente, aunque hay también otras fuentes.
Qué vas a encontrar en esta nota:
Los beneficios del colágeno hidrolizado
Las bondades del colágeno hidrolizado son muchas, pero vamos a destacar las más importantes:
- Previene enfermedades cardíacas: el colágeno hace más fuerte el sistema cardiovascular.
- Alivia el dolor en las articulaciones. Es un buen complemento para tratar la osteoporosis.
- Alivia y disminuye el dolor de espalda porque fortalece las articulaciones y hace que tus músculos estén en mejor forma.
- Previene las arrugas e hidrata la piel por dentro. Da mayor elasticidad y mejor apariencia a la piel: vas a notar con el tiempo un aspecto más rejuvenecido.
- Fortalece las uñas, combatiendo su debilidad. Es ideal para quienes tienen uñas quebradizas.
- Fortalece el cabello: crece más rápido y con más fuerza y brillo.
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo y alivia el síndrome del intestino irritable. La manera en que actúa es combatiendo la inflamación porque impide que las toxinas traspasen las paredes del intestino a las demás partes del cuerpo.
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Para qué sirve el colágeno hidrolizado
Es un suplemento que podemos sumar cuando el cuerpo produce menos colágeno, aportándole aquella proteína que el paso del tiempo le va quitando.
En general, se recomienda tomar colágeno hidrolizado a partir de los 30 años. Hay casos en los que se puede recomendar este suplemento en edades más tempranas. Algunos ejemplos: quienes están mucho tiempo expuestos al sol, los que fuman, los que consumen cantidades excesivas de alcohol o los que llevan una dieta alta en azúcares.
Los factores anteriores hacen que la piel se deteriore y afectan la producción de colágeno en el organismo, lo que a su vez provoca que el envejecimiento de nuestro cuerpo sea más rápido.
Tip: es importante que sepas que este suplemento alimentario va a ser más eficaz si llevás una dieta sana y variada.
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Propiedades del colágeno hidrolizado
Como verás, las ventajas de este suplemento son muchas. Enumeramos algunas de las propiedades menos difundidas del colágeno hidrolizado:
Prevención de enfermedades cardíacas
El colágeno protege nuestro sistema cardiovascular porque tiene arginina y prolina. La arginina favorece la circulación de la sangre y ayuda a que haya un control más eficaz de la presión de las arterias.
La prolina es un elemento necesario para reconstruir los tejidos de las arterias y articulaciones. Además, ayuda a que no se acumule placa ni grasas en las paredes de nuestras arterias.
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Alivia el dolor en las articulaciones
Tomar colágeno hidrolizado mejora mucho las condiciones físicas de las personas con osteoporosis y artritis porque hace que la inflamación en las articulaciones sea menor. A su vez, reduce el dolor de espalda de manera indirecta y profunda, porque fortalece las articulaciones, los músculos y los huesos de la columna.
Mejora el aspecto de tu piel
El aumento del nivel de colágeno en tu cuerpo tiene como efecto más notorio el hecho de darte una piel más rejuvenecida. Esto se debe a que le da más hidratación y elasticidad, aumentando su brillo y reduciendo las arrugas. También puede mejorar la apariencia de estrías y hacer que las zonas con celulitis se vean mucho mejor que antes.
Fortalece las uñas y el pelo
El colágeno hace que tus uñas y pelo crezcan más sanos y fuertes. En el caso del cabello, además, ayuda a prevenir la caída y estimular el crecimiento de los folículos pilosos.
Colágeno hidrolizado: marcas
En el mercado hay diversas presentaciones de productos con colágeno hidrolizado. Puedes encontrar marcas y precios variados. A continuación, mencionamos algunas las más destacadas por estos días.
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- Colágeno en polvo: Everyday Nature, Naara y Ultraflex son tres buenas opciones. Este tipo de colágeno puede mezclarse con puré, con algún jugo natural o con agua. En general se recomienda tomar hasta 10 gramos por día. Es importante que consultes con tu médico.
- Colágeno en pastillas: Garden House, Perlivit Ha y Vita Tech son buenas opciones si preferís tomar colágeno en pastillas. La dosis por día tienes que consultarla con un profesional.
- Cremas con colágeno: Collage y Naara son dos opciones de crema con colágeno. Si bien es más efectivo hacer el tratamiento que involucre alguna forma de ingesta (con pastillas o polvo), puedes acompañarlo con productos para hidratar y nutrir la piel.
Tipos de colágeno hidrolizado
Hay distintos tipos de colágeno, que contienen diferentes proteínas. El colágeno tipo 1 y 3 se pueden tomar juntos y son buenos para la piel, los músculos, los huesos, el pelo y las uñas.
Los suplementos de colágeno tipo 2 son muy buenos para fortalecer las articulaciones porque agregan estructura y fuerza a los tejidos conectivos. Se deben tomar alejados de los tipos 1 y 3 para que la absorción sea adecuada.
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